http://zdravosrce.com:80/ishrana-za-zdravo-srceIshrana za zdravo srcehttp://zdravosrce.com:80/Prejedanje-kojeg-nismo-ni-svesni<p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><img width="284" height="142" src="/Media/Default/Slike/images.jpg" /></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">U pro&scaron;losti su ljudi &nbsp;imali velike probleme u nabavljanju &nbsp;osnovne hrane, pa je na&scaron; odnos prema hrani,koje danas u na na&scaron;em podneblju ima dovoljno,na određen način itekako čudan.Da li su u pi anju nasleđeni obrasci pona&scaron;anja ili iskonski strah zbog gladi jo&scaron; se ne može doslovno utvrditi.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><strong>Evo par činjenica &nbsp;koje su zanimljive i interesantne ,a vezane su &nbsp;za unos hrane koja nam se u različitim situacijama ponudi.</strong><o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Koliko će te pojesti u zavisi i od količine koja vam je ponuđena u tanjiru bez obzira koliko ste gladni.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Da ovo nisu pusta nagađanja ,pokazala je studija gdje su ljudima ponudili makarone sa sirom. Naravno da su svu ispitanici bili ljubitelji ovakvog tipa hrane. Porcije su težile 500g., 625 g., 750g - neki "sretnici " su dobili tanjur napunjen sa celim kilogramom sira i makarona. Učesnicisma u ispitivanju je bilo rečeno da jedu dok ne izgube osećaj gladi.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Rezultat - svi su bili siti nakon obroka, nikakvo čudo. Osobe čiji je obrok težio celi kilogram, pojeli su 30% vi&scaron;e, nego osobe sa obrokom od pola kilograma makarona i sira. Tek nakon 30% vi&scaron;e pojedene hrane, osobe sa najvećom ponuđenom porcijom, izgubili su osećaj gladi.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Uticaj veličine ponuđene porcije je vidljiv u svakodnevnim situacijama. Odlazeći u bioskop, bez obzira na osećaj gladi, pojedete onu količinu kokica koju ste kupili. Slično je i sa pićima, popijete volumen koji ste kupili.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Većina nas nije svesna koliko bi trebali pojesti da bi u obroku dobili potrebnu količinu energije i hranjivih materija. Umjesto toga mi limitiramo obrok volumenom ili težinom, bez obzira radi li se o supi koja je male kalorijske vrednosti ili o makaronima prelivenim masnim otopljenim sirom uz dodatak drugih preliva, koji obiluju energijom.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Većina nas nije ni svesna količine unesene hrane.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Pojedemo vi&scaron;e kada je ista količina hrane ponuđena u većem tanjuru nego kada tu istu količinu hrane ponudimo u manjem tanjuru.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Takođe i pribor kojom unosimo hranu igra važnu ulogu. Na primer,ukoliko uživate u sladoledu, pojesti će te ga vi&scaron;e ukoliko koristite veću ka&scaron;iku.<o:p></o:p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Kada ne razmi&scaron;ljate o ovim činjenicama lako dolazite do situacije da se prejedate, a da toga niste ni svesni.<o:p></o:p></p> <p></p> <p style="margin: 0cm 0cm 12pt; line-height: 18.45pt; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Kako vaga nije razumno biće, ona će pokazati realno stanje.<o:p></o:p></p>Mon, 22 Jun 2015 19:13:00 GMThttp://zdravosrce.com:80/Prejedanje-kojeg-nismo-ni-svesni